المحتويات
لقد استخدم الإنسان الطب النباتي، المعروف أيضًا بالعلاج بالأعشاب، منذ آلاف السنين في مختلف الثقافات. وتعود أقدم الوثائق المكتوبة عن استخدام الأعشاب في الطب إلى 5000 عام في الصين والهند. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي نوع من العلاج، توجد مخاطر وفوائد مرتبطة بالطب النباتي.
الطب النباتي مقابل الأدوية التقليدية: نظرة متعمقة
على عكس الأدوية الاصطناعية التي تحتوي عادةً على مكون نشط واحد أو اثنين، تحتوي العلاجات العشبية على عشرات أو حتى مئات المركبات النشطة بيولوجيًا. هذه المركبات المتعددة قد تعمل بشكل تآزري لتعديل الاستجابة أو تقليل السمية. ولهذا السبب، غالبًا ما تكون التجارب السريرية التي تعزل مكونًا نشطًا واحدًا من العلاج العشبي غير فعالة.
علاوة على ذلك، تميل علاجات الأعشاب إلى أن تكون لطيفة وتحدث تأثيرات بيولوجية على مدى فترات زمنية أطول من الأدوية التقليدية. ونتيجة لذلك، فإن التجارب العشوائية القصيرة الأجل للعلاجات العشبية، والتي تعتمد على منهجية التجارب السريرية للأدوية، غالبًا ما تكون سلبية أيضًا.
الطب النباتي في العالم: استخدام واسع النطاق
على الرغم من هذه التحديات، لا يزال الطب النباتي يحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. تشير التقديرات حسب موقع va.org إلى أن 80٪ من سكان العالم و 95٪ من سكان العالم النامي يستخدمون الأدوية العشبية. سواء كانوا يعتمدون على المعرفة الشعبية أو يستشيرون متخصصي الأعشاب، غالبًا ما يواجهون صعوبة في تقييم مجموعة واسعة من المنتجات والادعاءات والملصقات، خاصة في الولايات المتحدة حيث قد لا تتوفر المشورة المهنية بسهولة.
مرخيات الأعصاب : تهدئة العقل والجسم
تُستخدم مرخيات الأعصاب على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم لتقليل التوتر والقلق واضطرابات النوم. بالإضافة إلى ذلك، قد توفر العديد من هذه العوامل فوائد صحية لأجهزة الجسم الأخرى. على سبيل المثال، البابونج، وهو أحد أكثر مرخيات الأعصاب شيوعًا، لا يساعد فقط في الأرق، بل يحسن أيضًا صحة الجهاز الهضمي.
نباتات من مرخيات الأعصاب
- البابونج الألماني: يُعتبر البابونج الألماني من أكثر النباتات الطبية استخدامًا وتنوعًا. يمكن استخدامه كمشروب من الزهور المجففة أو المستخلص الإيثانولي. وقد ثبت أن تناول مستخلص البابونج يحسن جودة النوم ويقلل من القلق العام.
- بلسم الليمون: يُستخدم بلسم الليمون منذ العصور الوسطى لعلاج القلق والأرق. غالبًا ما يتم دمجه مع عوامل أخرى لتعزيز تأثيره.
- حشيشة الهر: قد تكون حشيشة الهر فريدة من نوعها بين علاجات الأرق، حيث قد تعمل بشكل أفضل مع الاستخدام طويل الأمد.
- كافا كافا: يُعرف كافا كافا بخصائصه المهدئة والمعززة للنوم. ومع ذلك، يجب استخدامه بحذر بسبب احتمالية السمية الكبدية والعصبية
أعشاب أخرى لعلاج الأرق والقلق
بالإضافة إلى مرخيات الأعصاب المذكورة أعلاه، هناك أعشاب أخرى يمكن أن تساعد في علاج الأرق والقلق، مثل:
- الثيانين: يُستخدم الثيانين لتخفيف القلق الخفيف.
- نبتة سانت جون: تُستخدم نبتة سانت جون لعلاج الاكتئاب، ولكن يجب توخي الحذر بسبب تفاعلاتها الدوائية المحتملة.
الخلاصة : الطب النباتي خيار علاجي واعد
لقد لعب الطب النباتي دورًا حيويًا في الرعاية الصحية لآلاف السنين. ومع استمرار البحث العلمي في هذا المجال، قد نكتشف المزيد من الفوائد المحتملة للأعشاب في علاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك الأرق والقلق. ومع ذلك، من الضروري استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل قبل استخدام أي علاج عشبي، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من حالات صحية مزمنة.
اقرأ المزيد ما هي أسباب التعب والخمول في فصل الشتاء؟
